Expert Tips voor Getting in Shape voor uw bruiloft
Bonne Marcus (voorheen Bonne Marano), de auteur van Workout The Complete Bride's Guide, zo vriendelijk was om tijd te nemen uit haar drukke agenda om met m8y.me te praten over het krijgen van in vorm voor de grote dag. Bonne beantwoordde vragen over haar Bridal Workouts en bood ook tips om in grote vorm op tijd voor de bruiloft.
Wedding Gowns voor verschillende lichaamstypes
m8y.me (LTK): Kun je een aantal tips van onze lezers over het kiezen van bruidsjurken om hun lichaam fit typen?
Bonne Marcus (BM): Hoewel ik niet ben een trouwjurk expert, ik geloof dat de juiste jurk moet je beste fysieke eigenschappen vlakkere en kunstzinnig te camoufleren die delen een bruid is minder dan trots op, maar dat is wat ik hier ben.
Mijn bruids workout-programma is een geheel, compleet trainingsprogramma maar ik doe een beetje meer te concentreren op de onderdelen mijn bruid acht minder dan wenselijk.
Wedding Shape Up Tips
LTK: Hoe lang werk je met een bruid-to-be?
BM: Anywhere van 12 weken tot 12 maanden, afhankelijk van haar specifieke behoeften.
LTK: Welke tips kunt u bieden vrouwen die graag in vorm te krijgen voor hun huwelijk?
BM:
- Neem een ​​fitness inventaris. Het is niet genoeg om te zeggen: "Ik moet in vorm te krijgen," de bruid moet weten precies wat van haar niet in vorm. Het soort van oefening een bruid zou moeten doen moet verenigbaar zijn met haar gave. Een fitness programma moet ondersteunen, niet haar af te leiden van haar doelen.
- Stel realistische doelen. Gebruik je "baseline" metingen uit je inventaris om te helpen een aantal realistische en motiverende doelen te selecteren. De verwachting dat 20 pond en vier kledingmaten daling in een maand is niet alleen onrealistisch dat het gevaarlijk is.
- Vergeet niet om gemotiveerd te blijven. Omdat de bruiloft is een gebeurtenis Herinnert u zich een leven lang, op zoek naar uw beste is reden genoeg om in vorm te krijgen. Een fotograaf zal genoeg foto's om u te herinneren van die dag. Een bruid wil niet vangen zichzelf jaren later zeggen: "Ik kan niet geloven dat ik ooit dat dunne!" Om gemotiveerd te blijven voor de 'I-do's "en lang nadat de laatste rijstkorrel is gegooid, evalueren van uw huidige training. Het is altijd makkelijker om tijd te maken voor de dingen die we genieten, dus wees creatief. Oefening hoeft niet een karwei zijn. Bruiden zouden zich moeten afvragen op de volgende vragen: Is mijn huidige workout wekt me? Is het ook krachttraining? Misschien een vervanger uur op de loopband met een stap of spinning klasse. Het inhuren van een personal trainer is een fail-safe manier om gemotiveerd te blijven.
LTK: Wat zijn sommige gemeenschappelijke fouten gemaakt door een dieet bruiden vóór het huwelijk?
BM: Wachten te laat om hun programma's starten en het aangaan van ongezonde praktijken, zoals het overslaan van maaltijden of het nemen van dieetpillen of erger verhongeren zichzelf. Om de ongeveer 10 pond die nodig is om te krijgen van een maat 8 zeggen tegen een maat 6, een bruid-to-be moet zorgen voor minimaal 3-4 maanden. Verliezen Veilig gewichtsverlies is essentieel en verliest meer dan 2 pond week is niet gezond.
The Complete Bride's Workout Guide
LTK: Vertel ons over Workout The Complete Bride's Guide.
BM: The Complete Bride's Workout Guide is een bruid draagbare persoonlijke trainer. Het is geschreven in een eenvoudig te gebruiken weddingplanner formaat en omvat:
- Alle bruids basics - de drie-eenheid van fitness: cardio, kracht en flexibiliteit
- Huwelijkse Fitness Plan
- Trainingen voor beginners, gevorderden en gevorderden
- Grafieken en illustraties die de oefeningen uit te leggen
- Een training dagboek
- Pre Nuptial Voeding Plan
- Fitness-oplossingen voor bruiloft planning angst ... en nog veel meer
The Complete Bride's Guide â„¢ Workout bevordert beproefde principes van lichaamsbeweging en voeding die lang kan worden gevolgd na de wittebroodsweken voorbij is.
Bruiloft Workout Advies
LTK: Elke laatste beetje advies dat u wenst aan te bieden?
BM: Enkele algemene gedachten en tips geef ik mijn bruiden:
- Oefening helpt verlichten van de stress in verband met het plannen van een bruiloft. De uitnodigingen gingen uit laat? Neem een ​​cardio kickboxing klasse. Zijn uw in-wetten het geven van je verdriet over de opstelling van de stoelen? Probeer yoga. Hoewel de oefening niet op te lossen elk probleem, het helpt je doorstaan ​​pre-wedding kriebels.
- Oefening tonen van het lichaam, die u helpen om lichaamsvet te verliezen, terwijl het verkrijgen van spiermassa. Mensen die trainen matig, genieten van 5 tot 7% ​​minder lichaamsvet dan mensen die zeggen dat ze moeten werken, maar nooit te doen. Naar beneden een grootte en ervoor te zorgen dat je jurk is strak in de juiste plaatsen maken allemaal regelmatige lichaamsbeweging de moeite waard.
- Werken met je verloofde, zowel voor als na het huwelijk. Hoewel u misschien niet altijd dezelfde interesses, fysieke gezondheid en fitness zijn universeel.
Bezoek Bonne Marcus Online
Naast het werken met de bruiden en vrouwen, heeft Bonne Marcus onlangs een website voor meisjes genaamd OMG! Oh My Girls . Het richt zich op geschiktheid voor meisjes leeftijd 8-18.
Gerelateerde onderwerpen
